수학(Math) 그리고 여행과 등산

차례 1. 소개 2. 척추관 협착증이란 무엇인가요? 3. 척추관 협착증의 증상 4. 척추관 협착증의 원인 5. 진단 및 치료 옵션 6. 척추관 협착증의 관리 전략 7. 결론 척추 협착증은 정도에 따라 일상생활을 하는데 많은 불편을 줍니다. 적절한 관리를 통해 통증을 없애고 생활에 불편함을 없앨 수 있습니다. 이글에서는 척추 협착증 관리의 핵심사항을 살펴보고 증상을 완화하고 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있는 효과적인 방법을 알아보겠습니다. ▶ 척추관협착증이란 무엇인가? 척추관협착증은 척추관이 좁아져 척수와 신경이 눌리는 질환으로 등, 목, 팔, 다리의 통증, 무감각, 약화 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 척추관 협착증의 근본 원인을 이해하고 효과적인 관리가 중요합니다. ▶ 척추관 협착증의 증상 지..

누구나 한 번쯤은 변비로 화장실에서 고생한 적이 있을 겁니다. 의외로 주변에 변비로 고생하는 분들이 많은데 변비를 드러내놓고 말하기도 쑥스러워 말하기가 꺼려집니다. 그러면 간단하게 변비의 원인과 치료 그리고 화장실에서의 대처법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ▶ 원인 변비는 대장의 연동 운동이 부족해져 생기는 현상으로 그 원인은 운동부족 지나친 소식 식이섬유와 수분 부족 낯선 환경의 스트레스 등 ▶ 증상 심할 경우 변을 보다가 항문이 찢어지거나 치질 유발 똥독으로 인한 고열 또는 피부 트러블 복부 팽만감, 복통 노인의 경우 배변시 과도한 힘이 들어가 어지럼증이 생기고 혈압상승으로 심장질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 도 있다고 합니다. ▶ 예방 적절한 운동 식이요법(콩, 보리, 미역, 해조류, 현비밥, 야채..

수확의 계절 가을 과일 중 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 감입니다. 그러다 보니 흔한 과일로 여겨지기도 하는데 감만큼 다양한 치유력과 탁월한 효능을 갖고 있는 과일은 없다고 해도 될 만큼 놀라운 효능을 갖고 있습니다. 그러면, 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 감의 주성분은 당질(15~16%)인데 포도당과 과당의 함유량도 높으며, 비타민 C와 A 그리고, 타닌, 칼륨, 마그네슘등이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성식품입니다. ▶ 설사와 이질을 막아준다 감에는 떫은 맛을 내는 타닌(탄닌, Tannin) 성분이 많아 대장의 수분흡수를 도와 대변을 단단하게 하여 설사에 도움이 됩니다. 또, 감에는 지혈작용도 하는 성분이 있어(곶감이 더 효과적 임) 이질처럼 설사나 피를 나오는 경우에 효과적입니다. ▶ ..

여름에 많이 나타나는 현상으로 누웠다가 또는 앉았다가 일어날 때 어지러운 증상을 누구나 한두 번쯤은 경험해 봤을 텐데요. 시간이 조금 지나면 괜찮아지고 별다른 증상이 없기 때문에 별생각 없이 그냥 지나치는 경우가 많다. 이런 현상을 기립성 저혈압이라고 하는데 그 원인과 증상에 대하여 알아보겠습니다. ▶ 기립성 저혈압이란? 기립 시 3분 이내 수축기 혈압이 20mmHg 혹은 이완기 혈압이 10mmHg 이상 혈압이 급격히 떨어져 어지럼증이 나타나는 현상입니다. 눈앞이 흐려지거나 핑 도는 경우가 일반적이지만 심한 경우 실신까지 할 수 있습니다. 실신하는 경우 낙상사고로 이어질 수 있어 주의해야 한다. ▶ 원인 다양한 원인이 있을 수 있으나 일반적으로 뇌질환, 당뇨병 등의 기저질환, 혈액량 부족, 부신기능저하,..

당뇨병의 관리는 매우 중요한데 조금만 관리가 소홀해지면 합병증으로 이어져 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 완전하게 치료가 어렵지만 관리만 잘하면 아무런 문제 없이 일상생활을 할 수 있다. 관리는 크게 식사요법, 운동요법, 약물요법, 정기검사의 네 가지로 생각해 볼 수 있다. ▶ 식사요법 식사요법은 당뇨관리의 가장 기본적이고 중요한 치료법으로 표준체중을 유지하도록 하며 알맞게, 골고루, 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 표준체중(kg)=키(m) ×키(m) ×22 필수 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방이다. 세 가지 영양소가 함유된 식품군이 골고루 포함되도록 식단을 구성해야 한다. 특히 곡류에 많이 포함되어 있는 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로써 식후 혈당상승에 직접적인 영향을 주므..

당뇨병은 신체가 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 인슐린에 정상적으로 반응하지 못하여 혈당(포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로 혈당이 소변으로 빠져나온다 하여 이름이 붙여진 병이다. 당뇨병 자체는 큰 문제가 안될 수 있지만 합병증이 무서운 질병으로 주변에서 흔히 볼 수 있는 질병이다. 당뇨병 초기에 증상이 경미하여 심각성을 못 느끼는 경우가 많은데 당뇨병을 알 수 있는 초기증상에 대하여 알아보자. ▶ 당뇨병을 알 수 있는 초기 증상 당뇨병에는 3다(多)라고 부르는 대표적인 증상 3가지가 있는데 다음(多飮), 다뇨(多尿), 다식(多食)이다. 1. 다음(多飮) 과도한 당분을 소변으로 배출하면서 몸속 수분이 부족해지면서 입이 마르고 많은 갈증을 느껴 물을 많이 마시는 증상이다. 2. 다뇨(多尿) 몸..

모야모야병(Moyamoya disease)은 특별한 원인 없이 뇌혈관 중 내경동맥(內頸動脈, internal carotid artery)의 끝부분과 그곳에 연결된 동맥 분지들인 윌리스 동맥륜(대뇌동맥고리)이 이유 없이 두꺼워져 막히고, 막힌 혈관을 대신하기 위해 가느다란 혈관들이 생겨나는 희귀병으로 주로 동아시아인 중국, 일본, 한국의 10세 전후 연령의 아이들에게서 많이 발견되는 병이며, 가장 중요한 증상이 뇌졸중이기 때문에 '어린이 뇌졸중' 또는 '소아 뇌졸중'이라 불리기도 한다. ‘모야모야’는 일본말로 뇌기저부의 비정상적인 이상혈관이 마치 모락모락 피어오르는 담배연기처럼 보인다고 해서 붙여진 이름으로 국내에는 3,000명 이상이 이 질환을 가지고 있으며 계속 증가하는 추세이다. ▶ 증상 초기에는 증..

헌혈은 사고나 수술로 인한 과다 출현환자나 백혈병, 혈우병을 앓는 사람에게는 수혈이 반드시 필요하다. 헌혈은 이들을 살리는데 도움이 되며 나중에 자신이나 가족 등 수혈이 필요할 경우 우선적으로 수혈을 받을 수 있는 이점이 있습니다. ▶대한적십자사 혈액관리본부 홈페이지 대한적십자사 혈액관리본부 홈페이지에 들어가시면 헌혈에 관한 지식과 참여방법 등 자세한 내용을 살펴볼 수 있습니다. 대한적십자사 혈액관리본부 대한적십자사 혈액관리본부 홈페이지에 오신 것을 환영합니다. www.bloodinfo.net ▶헌혈연령 전혈 헌혈 : 만 16 ~ 69세 혈장 성분 헌혈: 만 17 ~ 69세 혈소판 성분 헌혈, 혈소판혈장 성분 헌혈 : 만 17 ~ 59세 단 65세 이상인 사람은 60~64세에 헌혈한 경험이 있는 자에 한..

살다 보면 예기치 못한 응급상황이 발생하는 경우가 있는데 이런 경우 골든타임이라는 짧은 시간에 대처요령을 알아두면 엄청난 비극을 피할 수 있습니다. 혼자 있을 때 심장마비 증세가 나타난 경우 대처요령에 대하여 알아보고자 합니다. 심장발작증세는 갑자기 가슴 쪽에 아주 심한 통증이 느껴지고 그 통증은 팔 쪽으로 퍼지면서 턱 쪽으로도 올라간다고 합니다. 혼자 있는 경우 이런 상황이 발생하면 병원이 가까운 곳에 있어도 병원으로 가기는 어렵습니다. 실제로 많은 사람은 혼자 있을 때 심장마비를 일으키는 경우가 많다고 합니다. 심장마비가 와서 의식이 없어지는 느낌을 가질 때는 의식을 완전히 잃기 전까지 불과 10초 정도의 시간이라고 합니다. 이런 경우 강하게 반복해서 기침을 하라고 합니다. 기침을 할 때마다 먼저 심..

나의 수명을 정확히 안다면 좋을 것 같기도 하지만 실제로는 그렇지 않을 것 같다. 최근 특허받은 기대수명 계측시스템이라고 지인이 보내주어 자료를 공유해 봅니다. 미국 보험회사에서 보편적으로 사용하는 통계적 자료라고 하네요. 재미 삼아해 보세요~ https://goldsaju.net/life/ 기대수명 계산기 - 당신은 몇살까지 살까요? ,기대수명 계산,기대수명 1위,기대수명 증가,기대수명 한자,2011년 기대수명,건강기대수명,통계청 기대수명,한국 기대수명,한국인 기대수명,rq,기대수명자동계산기,기대수명이란,기대수명계산법 goldsaju.net